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．目錄
．序　要是粉紅色能讓人變年輕，你會想試試看嗎？   
．前言　「色彩心理」不是那麼單純的                            
 
第1章　紅色                                                                        
．紅色為什麼給人一種強烈的感覺？                                
．人類的祖先和紅色密不可分                                            
．黑猩猩不需要擦口紅                                                        
．每個時代都有愛打扮的女生                                            
．朱紅色與古人的內心                                                        
．萬葉集枕詞的茜紅色                                                        
．紅色這個色名表達出日本古人的感覺                            
．紅與末摘花                                                                        
．紅色的繪畫與紅色的畫家                                                
 
第2章　黃色                                                                        
．黃色的使用說明書                                                            
．卡其色是什麼顏色？                                                        
．象徵黃金的黃色，擁有薑黃的力量？                            
．大阪歐巴桑與豹紋的關係                                                
．基督教的黃色代表卑鄙之人？                                        
．黃色聲音的說法是誰創造的？                                        
．體育界顏色體現出人們內心的期待？                            
 
第3章　咖啡色                                                                    
．象徵世事無常的咖啡色                                                    
．代表黑暗的褐色之美                                                        
．紮丁髷的爺爺看著那些追逐流行色彩的女孩子            
 
第4章　綠色                                                                        
．綠色意象所隱含的意義                                                    
．你看過樹鶯嗎？                                                                
．色彩顧問打倒了藍綠色的影子                                        
．綠鬢及嬰兒，與綠色之間的關係                                    
．綠燈是在邀請人們踏上冒險之旅                                    
．綠色象徵超越人類的神聖事物                                        
．聖誕節是誰的節日？                                                        
．勿將綠色視為你的敵人                                                    
 
第5章　藍色                                                                        
．從電影看藍色與歐洲民族間的關聯                                
．當藍燈亮起                                                                        
．日本真的是「愛之國」嗎？                                            
．從「藍色是抑制食欲的顏色」進一步深入探討            
．西方的藍色與日本的藍色                                                
 
第6章　紫色                                                                        
．「紫色」是什麼顏色？                                                    
．紫色在日本彰顯高貴                                                        
．在中國紫色象徵玄妙                                                        
．人們怎麼會想把白髮染成紫色？                                    
．紫色暗中活躍於娛樂界                                                    
．兒童圖畫中的紫色隱含著什麼祕密？                            
 
第7章　粉紅色                                                                    
．女生都「喜歡粉紅色」嗎？                                            
．龐巴度夫人深知粉紅色代表的意義                                
．「可愛」和「粉紅色」有什麼關係？                            
．男性與粉紅色的關係，是既甜蜜又害怕的永恆課題    
 
第8章　白、灰、黑                                                            
．把物品弄成白色很困難嗎？                                            
．香奈兒拒絕追求白皙的膚色                                            
．公主的雪白皮膚效果絕佳                                                
．白亞文明到底是哪裡的文明？                                        
．優美的灰色世界                                                                
．黑暗的力量、不動的心                                                    
．了解黑色之美                                                                    
．好的顏色和壞的顏色                                                        
．顏色名稱的誕生過程                                                        
．不可思議的染黑齒   

序

要是粉紅色能讓人變年輕，你會想試試看嗎？

　　當人們聽到「色彩效果」時，經常會聯想到「色彩心理（學）」。但是，我認為目前學界還尚未建立一門「色彩心理」的領域，所以我不會加上「學」字，不過一般大眾也不太在乎到底有沒有這個「學」字就是了。

　　我本身從事藝術治療和心理諮商的工作，因此有時我會觀看患者所畫的圖畫，然後把畫中涵義告訴該名患者的主治醫師。雖說我觀看的是畫作整體而不只是顏色，但我在觀看畫作時，會思考顏色當中是否隱藏著什麼訊息，以及背後的象徵意義、文化與社會性的功能、歷史、個人與顏色之間的關係等所有面向。所以，儘管我希望自己能了解關於色彩的一切事物（這當然也是有限度的），但幾乎沒辦法像大眾所期待的那樣，進行單純的色彩分析。

　　另外，包含論文所發表的各種實驗在內，目前任何關於「色彩力量」的事物都尚未獲得實驗證明。

　　從「顏色給人的一種普遍印象」的說法，到用喜歡的顏色進行性格分析、用繪畫中的顏色進行心理分析等做法，總是讓我感到不知所措，心想：「怎麼能這樣誤導大家呢？」另外，還有人流傳「顏色會強烈影響身體與心理」，而在提供美容或疾病資訊的書中，也會看到腦內物質名稱與顏色會帶來哪些效果一同出現，我每次看了都覺得：「怎麼可以替顏色安上科學的說明呢？」這些說法的證據到底在哪裡？不，幾乎都是沒有證據的。每當我看到這些說法時，就不由得煩躁起來。

　　例如，我們經常會聽到「粉紅色會促進女性荷爾蒙分泌」、「穿上粉紅色的衣服會變年輕，皮膚愈來愈光滑」，這些沒有科學根據，卻相當知名的說法。不過，我聽到這些說法時並不會說：「我堅決反對這種說法！」反而會說：「喔，這說不定有可能喔！」但不要誤會，我認為「這並不是色彩帶來的影響」。

　　那麼，這又是什麼的力量呢？這是「人們所擁有的想像的力量」。當人們聽到這些說法後，心裡想像顏色會產生這樣的效果，於是實際上就有可能出現相應的結果。

　　或許你會覺得「想像的力量比色彩更不可信」，但只要你知道醫療與體育等與我們切身相關的領域都會運用「想像的力量」，而且也帶來了明確的成效，那麼你就會明白人們的想像確實具有力量。

　　或許有些人曾在醫院學過「自律訓練法」（autogenic training，一種透過想像的方式控制身心狀態的傳統方法），這種方法就是運用想像的力量。運動心理學則有「意象訓練」（image training），具體想像自己運動時的樣子或贏得勝利的模樣。獲得奧運體操金牌的內村航平從小就持續進行意象訓練。另外，在潛能啟發的領域裡也有「心理預演」的訓練方法，想像自己實際上場進行簡報等工作。由於想像會大幅影響人們的心理，於是就能幫助人們更容易獲得理想的結果。

　　想像的力量也會造成負面效果。比方說患有幽閉恐懼症的人，在醫院做磁振造影（MRI）檢查進入掃描儀時，會感到呼吸困難、陷入恐慌狀態。這時當事人確實是呈現呼吸困難的狀態，但其實掃描儀中的空氣與外界並沒有什麼不同，當事人是因為自己「想像的力量」而感到呼吸困難。想像所造成的影響，正是如此巨大。

　　「色彩」能有效促進「人們想像的力量」。你是否會覺得彩色照片比黑白照片更有真實感呢？這是因為對於擁有色覺的人們來說，彩色的物品可以進一步增強想像的力量。

　　而剛才提到的粉紅色傳聞中的效果也一樣，並不是顏色本身真的會影響實際的事物。畢竟「粉紅色很可愛」、「粉紅色是女性的顏色」，是直到近代才形成的觀念。「粉紅色會讓人變年輕」，並不是粉紅色能直接影響到荷爾蒙，而是因為人們自己想像粉紅色會促進荷爾蒙分泌（事實上，在癌症治療上也有種意象療法，讓患者想像自己擊退身體裡的癌細胞），相信「可愛的顏色」可以讓自己變年輕、皮膚恢復光澤，那麼，這些人只要一使用粉紅色物品，肯定就會擁有愉悅的心情，這麼一來，身體的緊繃狀態也會跟著消除，健康狀況改善，皮膚狀況也就變好了。

　　關鍵在於人們「知道這種顏色的象徵意義」，以及「是否相信」這套說法。

　　我個人認為傳遞這些資訊的人，應該要明白自己所說的效果，是「顏色本身的效果」，還是「想像所帶來的效果」。但對於接收資訊的人而言，無論這套說法是對是錯，只要信得過、試起來有效就好了。所以，我自己有時候也會利用「現在日本人普遍對某種顏色的印象」，教導人們使用「色彩呼吸法」。不過，我當然不是用來讓人「變年輕」，而是幫助人們放鬆與轉換心情。

　　如同現在人們普遍認為「粉紅色很可愛」一樣，「普遍的色彩印象」（不同時代與文化的所有人類對某種顏色都有同樣的印象）本身是種錯誤的觀念。幾乎所有顏色都不具有「普遍性的印象」，這一點只要看看色彩的歷史就一目了然。

　　「黃色是活潑的顏色，綠色是放鬆的顏色，藍色是知性的顏色。」現在這種觀念深植我們心中，自然到幾乎讓人以為這套觀念是自古以來就有的。但如果我們現在進行時間跳躍來到歐洲中世紀時期，人們聽到你說出這句話，肯定會驚慌失措地喊道：「這傢伙是惡魔！」在當地造成大騷動。實際的狀況就是這麼一回事，色彩給人的印象隨著文化、宗教與時代而不斷改變，全世界的人們在一定程度上對顏色擁有相同的概念，是近代之後的事了。要把色彩運用在人們身上時，必須配合不同時代人們的認知才行。

　　那麼，顏色完全不具有普遍性的印象嗎？好像又有幾種顏色是有的。不論是從人類語言的發展來看，或是從動物先天性（與生俱來的本能）的反應來看，人類很有可能對顏色有某種先天性的反應，而這種現象依然殘留到現在。理由在於人類是一種擁有色覺的生物，這就表示顏色是提升生存率的重要訊息來源之一。

　　上古時期人類的經驗導致普遍對某種顏色產生特定反應，之後的人們接著為各種顏色塑造出特定形象，經過無數次的反轉、捏造、修改後，又再次受到人們普遍接受，這個過程就這樣不斷重複至今。所以，當我在思考顏色的事情時，腦海裡總是會突然浮現各個時代對應的歷史人物。

　　只要持續研究色彩與心理間的關係、探討其中的淵源，就會在不知不覺間逐步揭開「色彩心理」的面紗。等在你眼前的，是各式各樣人類與色彩之間的故事，有些故事令人不禁莞爾，有些故事又會有點可怕。這也是很正常的，畢竟色彩伴隨我們一路走過了悠久的歷史。

　　所以說，顏色實在是太好玩了！在色彩的領域裡可以拋下邏輯與思考，單純享受其中的樂趣。